Así que te gusta caminar y estar en contacto con la naturaleza. Quieres respirar aire puro mientras pones a prueba tu cuerpo y conquistas alturas, alcanzas distancias y desafías todo tipo de límites. El senderismo es una de las actividades más placenteras que puedes encontrar, y prácticamente no necesitas mayor equipaje, sin embargo no está de más hablar del tipo de indumentaria que necesitas para practicar esta actividad si quieres sacarle el máximo provecho.
En entregas anteriores te habíamos hablado sobre las zapatillas para principiantes; pues bien, si quieres empezar a practicar senderismo vas a necesitar unas botas o zapatillas de suela gruesa. Es crucial que protejas debidamente tus pies, tanto a través de tus zapatillas como de tus calcetines. Generalmente este deporte se lleva a cabo en terrenos abruptos, por lo que es conveniente que calces botas con suela gruesa, antideslizante y que se agarre bien al terreno. Las zapatillas especiales para esta actividad son ligeras y flexibles y no aportan sujeción en el tobillo; este tipo de zapatillas resultan ideales para caminatas cortas y sin muchos accidentes. Las botas de caña media también son ligeras y flexibles y además brindan más sujeción en el tobillo, lo que las hace perfectas para personas con inclinación a sufrir lesiones en esta zona del pie. Por otra parte, las botas de caña alta son las que más se utilizan para largos recorridos; tienen buena sujeción de la articulación, lo que permite soportar bastante peso en la mochila mientras se atraviesan terrenos accidentados. Las botas de alpinismo son ya para casos extremos: ascensión por cumbres muy altas y terrenos con hielo y/o nieve.
En el tema de los calcetines, estos deben ajustarse bien a tus pies, y si puedes encontrar un par que te ayude a prevenir la transpiración excesiva estarías haciendo moñona.
¿Vas a salir a practicar senderismo en invierno o en verano? Dependiendo de la estación del año en que decidas salir a recorrer paisajes naturales vas a necesitar de un equipamiento especial. Si es en invierno te recomendamos que lleves varias capas, de esta forma podrás ir quitándote la ropa que te sobra gradualmente, en el supuesto de que entres en calor. El sitio www.virginactive.es/ recomienda ponerse una camiseta técnica de tejido sintético para expulsar el sudor y permanecer seco. Luego, se colocará una segunda capa (un forro polar o plumas), que proporcione calor. Una tercera y última capa consistirá en una chaqueta u otra prenda que transpire y que, a la vez, te mantenga a salvo del viento y de la lluvia, esto con el propósito de alcanzar una excelente termorregulación. Tus zapatillas o botas deben ser impermeables y tus calcetines tienen que conservar tu pie seco y caliente para evitar rozaduras, si puedes llevar un par de repuesto mucho mejor; puedes encontrar calcetines térmicos, especialmente diseñados para el trekking en época de invierno. Estos calcetines están confeccionados con fibras de thermolite y lycra, así se obtiene mayor sujeción del pie y se evita que el calcetín se mueva dentro de la bota, lo que es ideal para prevenir rozaduras y ampollas.
Si por el contrario decidiste salir en verano, vas a necesitar solo una camiseta, la cual no te vas a quitar en toda la travesía para evitar quemaduras de sol; además, el roce con la mochila puede generar heridas. Ten en cuenta el tipo de terreno que vas a recorrer, por que dependiendo de este dependerá el tipo de calzado que vas a llevar; no es lo mismo andar por terrenos montañosos y escarpados que por zonas boscosas y regulares. Recuerda empacar en tu mochila crema protectora y una gorra o sombrero, llevar unas buenas gafas de sol sería un excelente complemento.
Independiente de la época del año, es aconsejable que lleves contigo un chubasquero, quizás llueva y no halles un lugar cercano para protegerte del chaparrón.
En entregas anteriores te habíamos hablado sobre las zapatillas para principiantes; pues bien, si quieres empezar a practicar senderismo vas a necesitar unas botas o zapatillas de suela gruesa. Es crucial que protejas debidamente tus pies, tanto a través de tus zapatillas como de tus calcetines. Generalmente este deporte se lleva a cabo en terrenos abruptos, por lo que es conveniente que calces botas con suela gruesa, antideslizante y que se agarre bien al terreno. Las zapatillas especiales para esta actividad son ligeras y flexibles y no aportan sujeción en el tobillo; este tipo de zapatillas resultan ideales para caminatas cortas y sin muchos accidentes. Las botas de caña media también son ligeras y flexibles y además brindan más sujeción en el tobillo, lo que las hace perfectas para personas con inclinación a sufrir lesiones en esta zona del pie. Por otra parte, las botas de caña alta son las que más se utilizan para largos recorridos; tienen buena sujeción de la articulación, lo que permite soportar bastante peso en la mochila mientras se atraviesan terrenos accidentados. Las botas de alpinismo son ya para casos extremos: ascensión por cumbres muy altas y terrenos con hielo y/o nieve.
En el tema de los calcetines, estos deben ajustarse bien a tus pies, y si puedes encontrar un par que te ayude a prevenir la transpiración excesiva estarías haciendo moñona.
¿Vas a salir a practicar senderismo en invierno o en verano? Dependiendo de la estación del año en que decidas salir a recorrer paisajes naturales vas a necesitar de un equipamiento especial. Si es en invierno te recomendamos que lleves varias capas, de esta forma podrás ir quitándote la ropa que te sobra gradualmente, en el supuesto de que entres en calor. El sitio www.virginactive.es/ recomienda ponerse una camiseta técnica de tejido sintético para expulsar el sudor y permanecer seco. Luego, se colocará una segunda capa (un forro polar o plumas), que proporcione calor. Una tercera y última capa consistirá en una chaqueta u otra prenda que transpire y que, a la vez, te mantenga a salvo del viento y de la lluvia, esto con el propósito de alcanzar una excelente termorregulación. Tus zapatillas o botas deben ser impermeables y tus calcetines tienen que conservar tu pie seco y caliente para evitar rozaduras, si puedes llevar un par de repuesto mucho mejor; puedes encontrar calcetines térmicos, especialmente diseñados para el trekking en época de invierno. Estos calcetines están confeccionados con fibras de thermolite y lycra, así se obtiene mayor sujeción del pie y se evita que el calcetín se mueva dentro de la bota, lo que es ideal para prevenir rozaduras y ampollas.
Si por el contrario decidiste salir en verano, vas a necesitar solo una camiseta, la cual no te vas a quitar en toda la travesía para evitar quemaduras de sol; además, el roce con la mochila puede generar heridas. Ten en cuenta el tipo de terreno que vas a recorrer, por que dependiendo de este dependerá el tipo de calzado que vas a llevar; no es lo mismo andar por terrenos montañosos y escarpados que por zonas boscosas y regulares. Recuerda empacar en tu mochila crema protectora y una gorra o sombrero, llevar unas buenas gafas de sol sería un excelente complemento.
Independiente de la época del año, es aconsejable que lleves contigo un chubasquero, quizás llueva y no halles un lugar cercano para protegerte del chaparrón.
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