Cómo aliviar el problema de los callos
Si caminar para ti resulta un suplicio o el pago de una penitencia por culpa de esos molestos callos es momento de que tomes las medidas necesarias para brindarle el tan anhelado descanso a tus pies. Quizás sea momento de hacer una revisión del tipo de calzado que llevas o de las rutinas de aseo que aplicas en tus extremidades inferiores; el hecho de que nadie las vea no significa que puedas descuidarlas.
Si al caminar el dolor se hace cada vez más fuerte debes empezar a tratar las ampollas. Pero, ¿qué son en sí los callos? Se trata de unas durezas que casi siempre se dan en los dedos y otras zonas de los pies. Estas anomalías tienen su origen cuando se ejerce mucha fricción a los pies o manos, haciendo que la piel desarrolle un mecanismo de defensa que le ayude a protegerse de la formación de ampollas o úlceras que, eventualmente, podrían llegar a ser infecciosas. Si bien cuando recién se forman los callos no producen dolor, con el transcurrir del tiempo se pueden hacer bastante molestos, dificultando el movimiento y nuestras idas y venidas. Nota completa
Zapatillas para los que quieren empezar a correr
¡Qué bien que por fin te hayas decidido a practicar ejercicio! ¿Así que vas a empezar por correr cortas distancias mientras acostumbras tu cuerpo a la actividad física? ¡Genial! Imagino que ya pensaste en todo lo que necesitas para salir y mover tus piernas. ¿Ya tienes listas tus zapatillas? Bien, quizás aquí necesites un poco de ayuda ya que un buen calzado puede hacer más placentera tu experiencia de correr. Lee los siguientes consejos que a continuación se te brindan y después comienza a comerte las carreteras a punta de galope.
Cuando apenas estás incursionando en esta disciplina deportiva hay algunas cosas que debes definir primero: que objetivos esperas alcanzar, que distancia aspiras cubrir, que tipo de terreno vas a recorrer, etc. En el tema de las zapatillas, si bien puedes guiarte por la opinión de expertos, al final lo que cuenta es que tan cómodo te sientes con tu calzado, no obstante, si eres novato puedes guiarte por algunos parámetros. No importa si empiezas con cortas distancias, la elección de tu calzado no es algo que deba dejarse al azar, a menos que quieras que tus piernas resientan el esfuerzo físico.
Tus primeras zapatillas de running deben ser de una tela tal que permita una adecuada ventilación para tus pies; deben estar fabricadas de materiales que no los lastimen ni que entorpezcan la marcha. No te dejes impresionar por el precio, las más caras no siempre son las mejores; cada pie es distinto y no todos se amoldan igual a las distintas presentaciones del mercado.
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Montar bici; ¿Qué equipo necesitas para empezar a pedalear?
Si hay algo que nos ayude a relajarnos y a quitarnos de encima tanto estrés acumulado es salir a montar bici. Sentir el viento en la cara mientras desafiamos todo tipo de terreno nos hace sentir poderosos, capaces de pasar por encima de cualquier obstáculo de la vida que se nos presente. Si bien solo necesitamos de nuestro caballito de acero y de nuestras ganas para empezar a volar en dos ruedas, hay factores que pueden hacer más placentero nuestro recorrido, y es acá donde tenemos que hacer referencia al tipo de ropa que llevamos a la hora de pedalear. ¿Habías considerado la importancia de tu pinta cuando salías a ejercitarte con tu amiga la bicicleta?
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¡Alista tu pinta y empieza a practicar senderismo!
Así que te gusta caminar y estar en contacto con la naturaleza. Quieres respirar aire puro mientras pones a prueba tu cuerpo y conquistas alturas, alcanzas distancias y desafías todo tipo de límites. El senderismo es una de las actividades más placenteras que puedes encontrar, y prácticamente no necesitas mayor equipaje, sin embargo no está de más hablar del tipo de indumentaria que necesitas para practicar esta actividad si quieres sacarle el máximo provecho. Nota completa
Si caminar para ti resulta un suplicio o el pago de una penitencia por culpa de esos molestos callos es momento de que tomes las medidas necesarias para brindarle el tan anhelado descanso a tus pies. Quizás sea momento de hacer una revisión del tipo de calzado que llevas o de las rutinas de aseo que aplicas en tus extremidades inferiores; el hecho de que nadie las vea no significa que puedas descuidarlas.
Si al caminar el dolor se hace cada vez más fuerte debes empezar a tratar las ampollas. Pero, ¿qué son en sí los callos? Se trata de unas durezas que casi siempre se dan en los dedos y otras zonas de los pies. Estas anomalías tienen su origen cuando se ejerce mucha fricción a los pies o manos, haciendo que la piel desarrolle un mecanismo de defensa que le ayude a protegerse de la formación de ampollas o úlceras que, eventualmente, podrían llegar a ser infecciosas. Si bien cuando recién se forman los callos no producen dolor, con el transcurrir del tiempo se pueden hacer bastante molestos, dificultando el movimiento y nuestras idas y venidas. Nota completa
Zapatillas para los que quieren empezar a correr
Cuando apenas estás incursionando en esta disciplina deportiva hay algunas cosas que debes definir primero: que objetivos esperas alcanzar, que distancia aspiras cubrir, que tipo de terreno vas a recorrer, etc. En el tema de las zapatillas, si bien puedes guiarte por la opinión de expertos, al final lo que cuenta es que tan cómodo te sientes con tu calzado, no obstante, si eres novato puedes guiarte por algunos parámetros. No importa si empiezas con cortas distancias, la elección de tu calzado no es algo que deba dejarse al azar, a menos que quieras que tus piernas resientan el esfuerzo físico.
Tus primeras zapatillas de running deben ser de una tela tal que permita una adecuada ventilación para tus pies; deben estar fabricadas de materiales que no los lastimen ni que entorpezcan la marcha. No te dejes impresionar por el precio, las más caras no siempre son las mejores; cada pie es distinto y no todos se amoldan igual a las distintas presentaciones del mercado.
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Montar bici; ¿Qué equipo necesitas para empezar a pedalear?
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¡Alista tu pinta y empieza a practicar senderismo!
Así que te gusta caminar y estar en contacto con la naturaleza. Quieres respirar aire puro mientras pones a prueba tu cuerpo y conquistas alturas, alcanzas distancias y desafías todo tipo de límites. El senderismo es una de las actividades más placenteras que puedes encontrar, y prácticamente no necesitas mayor equipaje, sin embargo no está de más hablar del tipo de indumentaria que necesitas para practicar esta actividad si quieres sacarle el máximo provecho. Nota completa